كيف تبنين ثقتكِ بنفسك وكيف تكوني راضية عن نفسك بعد تعرضك لصدمة.

في هذا المسارسوف نتكلم عن كيفية إعادة بناء ثقتك بنفسك بعد تعرضك للإعتداء.

في هذا المسارسوف نتكلم عن كيفية إعادة بناء ثقتك بنفسك بعد تعرضك للإعتداء.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعلك الناس ترين نفسك بطريقة سيئة ، سوف يكون لهذا التصرف تأثير سلبي على ثقتك بنفسك.

عندما نبدأ بالشك في أنفسنا وفي قيمتنا في هذه الحياة , سوف نفقد أنفسنا وسوف نفقد الشعور بمن نحن. إن استعادة الثقة بالنفس هي الخطوة الأولى لإعادة شعورنا بقيمة ذاتنا.

في هذا المسار , سوف نوفر لكِ خطوات عملية مبسطة بقدر الأمكان , التي سوف تمكنك من إعادة بناء ثقتك بنفسك , و إعطتئكِ القدرة بأنك تستطيعين مسك زمام الأمور من جديد.

Our bite-sized information is put together in digestible steps called notes. Follow these below.

To track your progress or to get bite-sized content emailed directly to you create an account or sign in.

Tags

  • Wellbeing

Notes

12

Likes

4

Notes

ملاحظة رقم 1: استعيدي ثقتك بنفسك

مرحباً و أهلاً بك إلى هذه السلسة المؤلفة من ١٢ جزء عن كيفية شعوركِ بالثقة بعد المرور بحالة إعتداء و صدمة. في أي مرحل...

ملاحظة رقم 2 : كيف تعكسين التأثيرات السلبية الناتجة عن ثقتكِ بنفسكِ المتدنية

مرحباً! كيف حالك اليوم؟ مرحباً في الملاحظة الثانية من أصل ١٢ الملاحظات . في الملاحظة الماضية، قد ناقشنا تقدير الذات و...

ملاحظة رقم 3 : التعامل مع سلوك شريكك.

مرحبا ، أتمنى أن تكوني بخير اليوم. مرحبًا بك في الملاحظة الثالثة من أصل إثنا عشر ملاحظات. في الملاحظة الماضية ، تحدث...

ملاحظة رقم 4: التعرف على أنماط الاعتداء 🧐

مرحبا كيف حالك اليوم؟ مرحبًا بك في الملاحظة الرابعة من أصل ١٢ ملاحظات من هذه السلسلة التعليمية القصيرة . في الملاحظة ...

ملاحظة رقم 5: كيف تمضين يومك

مرحبا ، أتمنى أن تكوني بخير اليوم! مرحبًا بك في الملاحظة الخامسة من أصل ١٢ ملاحظات . في الملاحظة السابقة ، تحدثنا عن ...

ملاحظة رقم 6: إخبار الاخرين بقصتكِ

مرحبًا بك في الملاحظة السادسة من أصل١٢ ملاحظات. تهانينا لقد وصلتي إلى منتصف الطريق في سلسلتنا التعليمية! أنت على الطر...

ملاحظة رقم 7: لمن تخبرين قصتك؟

مرحباً، كيف حالك؟ أهلاً بك في الملاحظة السابعة من أصل ١٢ ملاحظات. في الملاحظة السابقة ، ناقشنا كيف لا يصدق الناس في ك...

ملاحظة رقم 8 : ما بعد الاعتداء الجنسي

مرحبا ، أتمنى أن تكوني بخير. مرحبًا بك في الملاحظة الثامنة من أصل ١٢ ملاحظات. في الملاحظة الماضية ، تحدثنا عن كيف تخب...

ملاحظة رقم 9: استعادة جسمك وحياتك من بعد الاعتداء الجنسي

مرحبا ، أتمنى أن تكوني بخير اليوم. مرحبًا بك في الملاحظة التاسعة من أصل ١٢ ملاحظات من السلسلة التعليمية القصيرة. في ا...

ملاحظة رقم 10: الحصول على وظيفة بينما تعانين من صعوبات

مرحبا ، أتمنى أن تكوني بصحة جيدة اليوم . مرحبًا بك في الملاحظة العاشرة من أصل ١٢ ملاحظات . لقد تحدثنا في الملاحظة الم...

ملاحظة رقم 11: الفوز في البحث عن عمل

مرحبا ، أتمنى أن تكوني بخير اليوم! مرحبًا بك في الملاحظة ١١ من أصل ١٢ ملاحظات. لقد اقتربت من نهاية سلسلتنا القصيرة. ف...

ملاحظة رقم 12: اجعلي 'نفسك' سعيدة

مرحبا كيف حالك اليوم؟ مرحبًا بك في الملاحظة الأخيرة من هذه السلسلة . في الملاحظة الماضية ، تعلمت كيفية استعادة ثقتك ب...