<< Previous Next >>

Note 13 - Presenting your case: Timeline of events

Hello and welcome to lesson 13 of 21! In the last lesson, you learnt how to frame and write a personal statement. In this lesson, we will help you to form a timeline of events and incidents you are experiencing. We will do this together!

While your cover letter and personal statements explain your situation and why you collected all this evidence, a timeline by date will help you explain the sequence of incidents that you have faced and how it affected you.

Earlier, we asked you to add a list of events at the end of your cover letter. While you can do that, a separate timeline looks neater and helps a reader understand how your situation developed.

How to make a timeline?

  • It needs to be in order of time so that a reader can understand how your situation progressed, one incident at a time.
  • Begin with the first incident of abuse, and then follow up with major events.
  • Do not write too many details. Mention the following
    • Date, day and time of incident
    • What happened?
    • Location
    • If anyone witnessed it
    • Any evidence related to the event
  • It’s okay if you do not remember every single incident. Our minds can often try to forget unpleasant memories, which is why a written timeline is important. Just highlight the main events sequentially.

REMEMBER: A well listed timeline can help you immensely and helps a reader see things from your perspective.

ACTION: Try building your timeline from the beginning. Even if you do not remember the details, just make a rough list of all the major incidents that you do. Remember to keep it in a safe place, and share with someone you trust.

NEXT: We will look at how you can present supporting statements.

And don’t forget: You are valuable. You are powerful. You can do this!

The Soul Medicine team

ملاحظة رقم 13 - تقديم قضيتكِ: التسلسل الزمني للأحداث

أهلاً وسهلاً بكِ يا عزيزتي في هذا الملاحظة الثالثة عشر من إحدى وعشرون ملاحظة! في الملاحظة السابقة لقد تكلمنا عن كيفية كتابة وتشكيل الرسالة الشخصية. في هذه الملاحظة سوف نتكلم عن كيفية تشكيل جدول زمني للأحداث التي إختبرتها. سوف نفعل ذلك سويةً.

لقد تحدثنا ما هو دور رسالة الغلاف الرسالة الشخصية في شرح موقفكِ ولماذا قمتِ بجمع كل هذه الأدلة ، أما الغرض من الجدول الزمني هو مساعدتكِ على توضيح تسلسل الحوادث التي واجهتكِ وكيف أثرت عليكِ.

في وقت سابق ، لقد طلبنا منكِ إضافة قائمة بالأحداث في نهاية رسالة التغطية. على الرغم من أنه يمكنكِ القيام بذلك ، إلا أن الخط الزمني المنفصل قد يظهر بشكل أربت ويساعد القارئ على فهم كيفية تطور الحالة التي تمرين فيها.

كيف تعدين جدول زمني؟

  • يجب أن يكون بالترتيب الزمني حتى يتمكن القارئ من فهم كيفية تطور وضعك ، حادثة واحدة في كل مرة.
  • ابدئي بحادثة الإساءة الأولى ، ثم تابعي لذكر الأحداث الكبرى.
  • لا تكتبي الكثير من التفاصيل. إذكري ما يلي:
    • تاريخ, اليوم ووقت الحادثة
    • ماذا حصل؟
    • المكان.
    • إذا كان هناك شهود.
    • أي دليل يتعلق بالحادثة.
  • لا بأس إذا لم تتذكري كل حادثة. غالباً ما تحاول عقولنا أن تنسى الذكريات الغير السارة ، وهذا هو سبب أهمية كتابة الجدول زمني. حاولي فقط تسليط الضوء على الأحداث الرئيسية بالتتابع.

تذكري: الجدول الزمني المدرج جيدًا وبشكل واضح يساعد القارئ على رؤية الأشياء من منظورك.

سلوك: حاويل بناء الجدول الزمني الخاص بكِ من البداية. حتى لو كنتِ لا تتذكرين التفاصيل ، فما عليك سوى إعداد قائمة تقريبية بجميع الأحداث الرئيسية التي قمتِ بها. تذكري عليكِ الاحتفاظ بها في مكان آمن ومشاركتها مع شخص تثقين به

التالي: سوف نلقي نظرة على كيفية تقديم التصريحات الداعمة

ولكن لا تنسي: أنت ذات قيمة. أنتِ قوية. ويمكنكِ القيام بذلك.

أصدقائكِ في سول ميديسن (طب الروح)

نوٹ نمبر ١٣ - اپنے کیس کو پیش کرنا: واقعات کی ٹائم لائن

ہیلو! ٢١ نوٹس میں سے ١٣ نوٹ میں خوش آمدید! پچھلے نوٹ میں، ہم نے سیکھا کہ کیسے پرسنل سٹیٹمنٹ کو لکھنا اور فریم کرنا ہے- اس نوٹ میں، ہم آپ کو ان تمام واقعات اور حادثات، جن سے آپ گزر چکے ہیں، ان کی ٹائم لائن بنانے میں مدد کریں گے- ہم اسے مل کے کریں گے!

آپ کا کوور لیٹر اور پرسنل سٹیٹمنٹ آپ کی صورتِ حال کو بیان کرتا ہے اور کیوں آپ نے ان شواہد کو جمع کیا، تاریخ کے حساب سے ٹائم لائن آپ کو ان تمام واقعات جن سے آپ گزر چکے ہوں، اور انہوں نے آپ پہ کیا اثر ڈالا، اس سب کو سمجھنے میں مدد کرے گی-

پہلے، ہم نے آپ سے کہا تھا کے کوور لیٹر کے آخر میں تمام واقعات کی لسٹ شامل کریں- جب کہ آپ یہ کر سکتی ہیں، ایک الگ ٹائم لائن زیادہ صاف ستھری لگتی ہے اور پڑھنے والے کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ آپ کی صورتِ حال وقت کے ساتھ کیسے یہاں تک پہنچی-

ٹائم لائن کیسے بنانی ہے؟

  • اسے وقت کے حساب سے ترتیب میں ہونا چاہیے تا کہ پڑھنے والا ایک وقت میں ایک واقعہ پڑھ کے سمجھ سکے کہ کیسے یہ صورتِ حال بڑھی اور یہاں تک پہنچی-
  • تشدّد کے پہلے واقعہ سے شروع کریں اور اس کے بعد بڑے حادثات کی طرف بڑھیں-
  • بہت زیادہ تفصیل نہ لکھیں - اور مندرجہ ذیل چیزوں کا ذکر کریں:
    • واقعہ کی تاریخ، دن اور وقت
    • کیا ہوا تھا؟
    • لوکیشن؟
    • کیا کسی نے ایسا ہوتے ہوئے دیکھا؟
    • اس حادثے سے جڑے ہوئے شواہد-
  • اگر آپ کو ہر واقعہ نہیں یاد تو کوئی بات نہیں- ہمارے ذہن اکثر ہمیں نا خوشگوار یادیں بھلانے کی کوشش کرتا ہے، جس کی وجہ سے لکھی ہوئی ٹائم لائن ضروری ہے- بس تمام واقعات کو ترتیب سے نمایا کر دیں-

یاد رکھیں: ایک اچھی طرح سے لکھی ہی ٹائم لائن آپ کو بہت مدد کر سکتی ہے اور پڑھنے والے کو آپ کے نظریے سے چیزیں دیکھنے میں مدد کر سکتا ہے-

عمل: اپنی ٹائم لائن کو شروعات سے بنانے کی کوشش کریں- اگر آپ کو تمام تفصیلات نہیں بھی یاد ہیں تو، تمام بڑے واقعات جو آپ کو یاد ہوں، ان کی ایک لسٹ بنا لیں- ان کو کسی محفوظ جگہ پہ رکھنا یاد رکھیں، اور کسی قابل بھروسہ انسان سے بانٹیں-

اس کے بعد: ہم دیکھیں گے کہ کیسے آپ حمایتی سٹیٹمنٹ کو پیش کر سکتے ہیں-

مت بھولیں: آپ قابلِ قدر ہیں - آپ طاقتور ہیں- آپ یہ کر سکتے ہیں!

سول میڈیسن ٹیم-

<< Previous Next >>