ملاحظة رقم 9 – تسجيل العنف أو سوء المعاملة
أهلاً وسهلاً بكِ يا عزيزتي في هذا الملاحظة التاسعة من إحدى وعشرون ملاحظة! في الملاحظة السابقة لقد تكلمنا عن أدلة التسامع. اليوم سوف نتكلم عن كيفية تسجيل أدلة العنف وسوء المعاملة وكيف تبقين على آمان عندما تسجلين الأدلة. قد تشعرين بالإرتباك عندما تقرأين هذه الملاحظة, ولكن سوف نمشي خطوة بخطوة.
غالباً ما يكون أفضل وقت لتسجيل العنف هو عندما تكونين في حالة العنف او سوء المعاملة. هذا سوف يظهر أفعال المعتدي عليه يومياً, قبل أن يشعروا بالغضب من إحتمال تركهم. إذا كنت في علاقة يتخللها العنف لمدة من الوقت, قد يكون من الصعب تحديد حالات العنف او سوء المعاملة التي يجب عليكِ تسجيلها. إنه من الأفضل تسجيل الكثير من الحالات ثم التخلص منها لاحقاً إذا لم تكن مفيدة.
إذا كيف عليكِ البدء؟
تخيلي إنكِ عشتي حياتكِ مع شخص تحبين (أخت, صديق\ة, إبن\ة عم\خال, بنت او ابنة إختك\أخوكِ). والآن تخليهم يمرون بحياتكِ. هذا سوف يساعدكِ على تسجيل كل حالات العنف وسوء المعاملة التي تواجهينها كل يوم. فكري بما يرونه, يسمعونه, يختبرونه وكرري هذا كل يوم لمدة أسبوع. الآن حاولي بوضع دائرة التي تثبت طبيعة العنف وسوء المعاملة. ضعي إشارة نجمة إلى جانب كل حالة عنف وسوء معاملة التي بإمكانكِ تسجيلها ببساطة.
إذا كنت قد تركتِ العلاقة, مازال بإمكانكِ جمع الأدلة بالإحتفاظ بما إختبرته. بإمكانكِ وضع لائحة بالمكالمات, الرسائل النصية, الرسائل الإلكترونية, الصور, الفيديوهات والوثائق التي بإمكانها مساعدتكِ. حاولي تسجيل أي تفاعلات الإعتداء الماضية التي يعترف بها المعتدي عليكِ, ولكن تذكري بأن لا تضعي نفسكِ بأي خطر. بمجرد قيامك بجمع الأدلة, تأكدي من الحفاظ عليها بمكان آمن بحيث لا يمكن اكتشافها أو إتلافها.
نصائح للبقاء بآمان:
- عند تسجيل الأدلة أو جمعها ، فكرس دائماً في تفسير لسبب وجود هذه الأدلة في حالة التشكيك بمصداقيتكِ والسؤال على هذه الأسئلة.
- حفاظي على الملفات عبر الإنترنت ، تحت إسم وهمي, يمكنك حفظها على حسابات البريد الإلكتروني او الجوجل درايف او الدروب بوكس. يمكنك أيضًا الإستعانة بكلمة المرور لحماية المستندات في وضع عدم الاتصال. لدينا ملاحظتان في نهاية هذا المسار لمساعدتك على البقاء بوضع آمن على الإنترنت!
- إحفظي عدة نسخ من ملفاتك في عدة أماكن. من المرجح أن يخزن جهاز الكمبيوتر سجل "الملفات الحديثة". تأكدي من إزالتها من القائمة ، أو لإلغاء تنشيط هذا الخيار بالكامل.
- شاركي هذه الأدلة مع أفراد موثوق بهم. إذا كان لديك أكثر من شخص تثقين به ، فأرسلي الملفات إلى كل منهم. ولكن، تأكدي من أن هؤلاء الأشخاص لن يخونكِ - إذا لم تكوني متأكدة ، فيمكنك إختبار ثقتهم من خلال مشاركة الأسرار الأقل أهمية معهم أولاً. إذا لم يخذلوك ، فأنت تعلمين أن هناك فرصة للثقة بهم.
سلامتكِ هي أهم شيء يجب مراعاته ، لذلك لا تعرضي نفسكِ للخطر من أجل جمع الأدلة. ولكن، لا تخافي من البدء في جمع أكبر قدر ممكن من الأدلة. هذا سيساعدك على تعزيز قضيتك القانونية.
تذكري: إحتفظي بنسخ متعددة من ملفاتكِ في أماكن متعددة ، وتأكدي من تسمية ملفاتك بشكل غير واضح أو علني.
سلوك: أكملي التمرين أعلاه ، حيث تسجلين حالات سوء المعاملة لمدة أسبوع كامل. ابدأي في التفكير في كيفية توثيق سوء المعاملة الذي تعانين منه.
التالي: ابدأي بالنظر على كيفية تقديم قضيتكِ عندما جمعت الأدلة والوثائق.
ولكن لا تنسي: أنت ذات قيمة. أنتِ قوية. ويمكنكِ القيام بذلك.
أصدقائكِ في سول ميديسن (طب الروح)
Note 9 - Documenting abuse
Hello and welcome to lesson 9 of 21! In the last lesson you learned about hearsay evidence. Today you’re going to learn about how to document evidence of abuse and how to stay safe while doing it. You might feel overwhelmed reading this, but just take it slowly.
Often the best time to document abuse is when you are still in an abusive situation. This shows how the abuser acts in an everyday context, before they can potentially be “angered” by their partner leaving them. If you’ve been in an abusive relationship for a while, it can be difficult to identify which instances of abuse you should be recording. It’s best to record more and then discard it later if it is not useful.
So, how should you get started?
Imagine your life lived by someone you love (a sister, friend, cousin, daughter or niece). And now imagine them going through your life. This will help you to write down all the instances of abuse you face in a day. Think about what they see, hear and experience and repeat this for a week. Now circle points that demonstrate the nature of the abuse. Put a star next to every instance of abuse that can be easily and safely recorded.
If you’ve left the abusive situation, you can still collect evidence by saving what’s you have already experienced. You can also list calls, messages, emails, photos, videos and documents that can help you If possible, try to record interactions in which your abuser admits to past abuse, but remember not to put yourself at risk in order to do this. Once you have collected evidence, make sure you keep it safe so it cannot be discovered or destroyed.
Tips to stay safe
-
When recording or collecting evidence, always think of an explanation for why you have it in case someone you do not trust questions you about it,
-
Save files online, under a fake name; you can save them on email accounts, Dropbox and Google Drive. You can also password protect your documents offline. We have two lessons coming up at the end of this course to help you stay safe online!
-
Save several copies of your files in several places. Your computer is likely to store a ‘recent files’ history. Make sure to remove them from the list, or to deactivate this option entirely.
-
Share these pieces of evidence with trusted individuals. If you have more than one person you trust, send it to all of them. However, make sure these people will not betray you - if you are not sure, you can test their trust by sharing less important secrets with them first. If they don’t let you down, you know there is a chance they may be trustworthy.
Your safety is the most important thing to consider, so do not put yourself at risk in order to collect evidence. However, don’t be afraid to start collecting as much evidence as you can. This will help you strengthen your legal case.
REMEMBER: Keep multiple copies of your files in multiple places, and make sure you name your files inconspicuously.
ACTION: Complete the exercise above, where you record instances of abuse for a whole week. Start to think about how you might document the abuse you are experiencing.
NEXT: We start to look at how to present your case, once you have collected evidence.
And don’t forget: You are valuable. You are powerful. You can do this!
The Soul Medicine team
نوٹ نومبر ٩ - تشدّد ا دستاویز کاری کرنا
ہیلو! ٢١ نوٹس میں سے ٩ نوٹ میں خوش آمدید! پچھلے نوٹ میں آپ نے بلواسطہ شہادت کے بارے میں جانا تھا- آج آپ تشدّد کو ڈاکومنٹ کیسے کرنا ہے اور ایسا کرتے ہوئے خود کو محفوظ کیسے رکھنا ہے، یہ سیکھیں گے- اس سب کو پڑھتے ہوئے ہو سکتا ہے آپ کو لگے کہ یہ سب بہت زیادہ آپ پر حاوی ہورہا ہے، لیکن اسے آرام سے لے کر آگے بڑھیں-
اکثر تشدّد کو ڈاکومنٹ کرنے بہترین وقت وہ ہے جب آپ تشدّد والےحالات میں موجود ہوں- یہ آپ کو دکھائے گا اور حوالہ دے گا کہ اپنے پارٹنر کے ان کو چھوڑ جانےکے فیصلے سے ان کو "غصّہ" آجانے سے پہلے، آپ پر تشدّد کرنے والا اپنی روز مرّہ کی زندگی میں کیسے جی رہا ہے-- اگر آپ ایک پُرتشدّد رشتے میں کافی ٹائم سے رہ رہے ہیں، تو آپ کے لئے پہچاننا مشکل ہوگا کہ تشدّد کے کون سے واقع کو ریکارڈ کرنا چاہیے- سب سے اچھا یہ رہے گا کہ آپ زیادہ سے زیادہ ریکارڈ کریں اور اس کے مفید نہ ہونے پہ آپ اس کو بعد میں ختم کر سکتے ہیں-
تو آپ کو اس کی شروعات کیسے کرنی چاہیے؟
تصور کریں کہ آپ کی زندگی کوئی آپ کا چاہنے والا جی رہا ہو (ایک بہن، دوست، کزن، بیٹی یا بھانجی/بھتیجی)- اور پھر تصوّر کریں کہ وہ اس سب سے گزر رہے ہوں جس سے آپ گزرتے ہوں- اس سے آپ کو دن میں سہے ہوئے تشدّد کے واقعات کو لکھ لینے میں مدد ملے گی- سوچیں کہ وہ یہ سب دیکھتے، سنتے ہیں اور اس تجربے کو ایک ہفتہ دہرائیں- اب ان پوائنٹس کو نشان لگا لیں جو تشدّد کی نوعیت رکھتے ہوں- تشدّد کے ہر ان لمحے کے برابر میں ایک ستارے کا نشان بنا لیں-جن کو آپ آرام سے اور محفوظ انداز میں ریکارڈ کر سکتے ہوں-
اگر آپ وو تشدّد زدہ حالات چھوڑ چکے ہیں، آپ ان تجربات کو، جن سے آپ گزر چکے ہیں، ان کو جمع کرکے اپنے پاس محفوظ کرکے بھی شواہد اکھٹے کر سکتے ہیں- آپ ان کالز، میسیجز، ای میلز، تصاویر، ویڈیوز اور دستاویز کو بھی لسٹ کر سکتے ہیں جو کہ آپ کی مدد کر سکتے ہوں- ہوسکے تو، ان گفتگو کو بھی ریکارڈ کرنے کی کوشش کریں جس میں آپ پرتشدّد کرنے والا پہلے کئے گئے تشدّد کا اعتراف کرے، لیکن یاد رکھیں کہ ایسا کرنے کے لئے خود کو خطرے میں نہ ڈالیں- ایک مرتبہ آپ نے یہ شواہد اکھٹّا کر لئے، اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ انھیں محفوظ رکھیں تا کہ نہ تو کوئی انھیں ڈھونڈھ سکے نہ ہی انھیں برباد کر سکے-
محفوظ رہنے کے لئے ٹپس:
- شواہد جمع کرنے یا ریکارڈ کرتے ہوئے، ہمیشہ اس بات کی وضاحت کا سوچ رکھیں کہ آپ کسی سے کیا کہیں گی اگر کوئی ایسا جس پہ آپ کو بھروسہ نہ ہو ، اس کے متعلق آپ سے سوال کرلے-
- تمام فائلز کو کسی نقلی نام سے آن لائن کہیں محفوظ کر کے رکھیں؛ آپ انھیں ای میل اکاؤنٹس، ڈراپ باکس اور گوگل ڈرائیو میں بھی رکھ سکتے ہیں- آپ اپنے دستاویز کو آف لائن بھی پاس ورڈ کی مدد سے ان کو محفوظ کرکے رکھ سکتے ہیں- اس راہ کے آخر میں ہمارے پاس دو ایسے نوٹس ہیں، جو آپ کو آن لائن محفوظ رہنے میں مدد کرے گا!
- ان فائلز کی دیگر کاپیاں بنا کےکئی جگہ پہ محفوظ کرکے رکھیں- آپ کے کمپیوٹر میں ممکن ہے کہ حالیہ کھولی گئی فائلز کی ہسٹری بھی موجود ہوگی- اس بات کا خاص خیال رکھیں کہ آپ یا تو ان فائلز کو اس لسٹ سے ہٹائیں یا اس آپشن کو سرے سے ختم کر دیں-
- ان شواہد کو قابل بھروسہ لوگوں کے ساتھ بانٹیں- اگر آپ کے پاس ایک سے زیادہ ایسے لوگ ہیں جس پہ آپ بھروسہ کر سکتے ہیں، یہ ان سب کو بھیج دیں- لیکن، خیال رکھیں کہ یہ لوگ آپ کو دھوکہ نا دے دیں- اگر آپ کو اس بات پہ مکمّل یقین نہیں ہے، آپ ان کے بھروسے کا امتحان ان سے شروعات میں کچھ معمولی سی خفیہ باتیں بانٹ کے دیکھیں- اگر وو آپ کو دھوکہ نہیں دیتے، آپ جان جائیں گی، کہ ہوسکتا ہے وہ قابل بھروسہ ہوں-
آپ کی حفاظت آپ کے لئے سب سے اہم چیز ہونی چاہیے، اس لئے شواہد جمع کرنے کے لئے خود کو خطرے میں نا ڈالیں- لیکن، آپ زیادہ سے زیادہ شواہد جمع کرنے سے بھی نہ گھبرائیں - یہ آپ کے قانونی کیس کو طاقتور بنانے میں مدد کرے گا-
یاد رکھیں: مختلف جگہوں پہ فائلز کی دیگر کاپیاں بنا کے رکھیں، اور خیال رہے کہ آپ ان فائلز پہ غیر معروف طور پہ اپنا نام بھی لکھیں-
عمل: اوپر د گئی ایکسرسائز کو مکمّل کریں، جہاں آپ پورے ہفتے میں ہونے والے تشدّد کے واقعات کو ریکارڈ کریں- یہ سوچنا شروع کر دیں کہ آپ جس تشدّد سے گزر رہے ہیں، اس کو کیسے لکھیں گے-
اس کے بعد: شواہد جمع کرنے کے بعد آپ کے کیس کو کیسے پیش کرنا ہے، اس پہ نظر ڈالیں گے-
اور مت بھولیں: آپ قابلِ قدر ہیں - آپ طاقتور ہیں- آپ یہ کر سکتے ہیں!
سول میڈیسن ٹیم-
DERS 9 - İSTENMEYEN BELGELENDİRME
Merhaba ve 21 dersin 9'uncu dersine hoş geldiniz! Son derste kulaktan dolma kanıtları öğrendiniz. Bugün, kötüye kullanım kanıtlarını nasıl belgeleyeceğinizi ve bunu güven içinde nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz. Bunları okurken yorulabilirsiniz ama adım adım, yavaş yavaş ilerleyin.
Genellikle kötüye kullanımın belgelemenin en uygun zamanı, tacizin, saldırının olduğu zamandır. Bu, tacizcinin, günlük bağlamda nasıl davrandığını gösterir. (potansiyel öfke durumlarının ne zaman ortaya çıktığı gibi), Bir süredir taciz ya da kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, hangi kötüye kullanım örneklerini kaydetmeniz gerektiğini belirlemek zor olabilir. Daha fazla kayıt yapmak ve daha sonra kullanışlı değilse fazlaları atmak en iyisidir.
Peki, nasıl başlamalısınız?
Hayatınızın, sevdiğiniz biri tarafından (kız kardeş, arkadaş, kuzen, kız ya da yeğen) yaşandığını hayal edin. Ve onların hayatınıza geçtiğini hayal edin. Bu, bir günde karşılaştığınız tüm istismar örneklerini yazmanıza yardımcı olacaktır. Gördüklerini, duyduklarını ve deneyimlediklerini düşünün ve bunu bir hafta boyunca tekrarlayın. Şimdi kötüye kullanımı gösteren noktaları daire içine alın. Kolay ve güvenli bir şekilde kaydedilebilen her istismar örneğinin yanına bir yıldız koyun.
Taciz sahasını terk ettiyseniz, daha önce deneyimlediklerinizi kaydederek kanıt toplayabilirsiniz. Ayrıca, size yardımcı olabilecek çağrıları, mesajları, e-postaları, fotoğrafları, videoları ve belgeleri de listeleyebilirsiniz. Kanıt topladıktan sonra, keşfedilmeyecek veya yok edilemeyecek şekilde güvende tuttuğunuzdan emin olun.
Güvende olma ipuçları
- Kanıt kaydederken veya toplarken, birisinin size bu konuda soru sormadığı durumlarda neden sahip olduğunuzu açıklamayı düşünün,
- Dosyaları göze çarpmayan bir adla çevrimiçi kaydedin; bunları e-posta hesaplarına, Dropbox'a ve Google Drive'a kaydedebilirsiniz. Ayrıca belgelerinizi çevrimdışı olarak parola ile koruyabilirsiniz. Bu dersin sonunda çevrimiçi güvende kalmanıza yardımcı olmak için iki dersimiz var!
- Dosyalarınızın birkaç kopyasını çeşitli yerlere kaydedin. Bilgisayarınızın "yakın tarihli dosyalar" geçmişini depolaması muhtemeldir. Bunları listeden çıkardığınızdan veya bu seçeneği tamamen devre dışı bıraktığınızdan emin olun.
- Bu kanıt parçalarını güvenilir kişilerle paylaşın. Güvendiğiniz birden fazla kişiniz varsa, hepsini hepsine gönderin. Bununla birlikte, bu insanların size ihanet etmeyeceğinden emin olun- emin değilseniz, onlara daha az önemli sırlarla güvenerek güvenlerini test edebilirsiniz. Sizi hayal kırıklığına uğratmazlarsa, güvenilir olma şansları olduğunu biliyorsunuz.
Güvenliğiniz dikkate alınması gereken en önemli şeydir, bu nedenle kanıt toplamak için kendinizi riske atmayın. Ancak, mümkün olduğunca fazla kanıt toplamaya başlamaktan korkmayın. Bu yasal davanızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
UNUTMAYIN: Dosyalarınızın birden çok kopyasını birden çok yerde saklayın ve dosyalarınızı dikkat çekmeden adlandırdığınızdan emin olun.
HAREKETE GEÇ Bir hafta boyunca istismar vakalarını kaydettiğiniz yukarıdaki egzersizi tamamlayın. Yaşadığınız kötüye kullanımı nasıl belgeleyebileceğinizi düşünmeye başlayın.
BİR SONRAKİ ADIM: Kanıt topladıktan sonra, davanızı nasıl sunacağımıza bakmaya başlıyoruz.
Ve unutmayın: Siz değerlisiniz. Güçlüsünüz. Bunu başarabilirsiniz!
УРОК 9 - ДОКУМЕНТИРОВАНИЕ СЛУЧАЕВ НАСИЛИЯ
Здравствуйте и добро пожаловать на урок 9 из 21! В предыдущем уроке вы узнали о показаниях с чужих слов. Сегодня вы узнаете, как задокументировать доказательства насилия и как при этом оставаться в безопасности. Вы можете растеряться, читая это, но только не спешите.
Часто лучшее время для документирования случаев насилия - это когда вы все еще находитесь в ситуации насилия. Это покажет, как насильник действует в повседневной обстановке, прежде чем он потенциально может быть "разозлен" уходом своего партнера. Если вы в течение некоторого времени подвергались жестокому обращению, для вас может быть трудно определить, какие случаи насилия вы должны регистрировать. Лучше записать как можно больше, а затем отбросить то, что вам не понадобится.
Итак, с чего вы должны начать?
Представьте, что вашу жизнь прожил кто-то, кого вы любите (сестра, друг, кузен, дочь или племянница). А теперь представьте, что они проходят через вашу жизнь. Это поможет вам записать все случаи насилия, с которыми вы столкнулись за день. Подумайте о том, что они видят, слышат и испытывают, и повторите это в течение недели. Теперь обведите пункты, которые демонстрируют характер насилия. Поместите звездочку рядом со всеми случаями насилия, которые могут быть легко и безопасно записаны.
Даже если вы уже не находитесь в ситуации насилия, вы все еще можете собрать доказательства, сохранив то, что вы уже испытали. Вы также можете перечислить звонки, сообщения, электронные письма, фотографии, видео и документы, которые могут вам помочь. Если это возможно, попробуйте записать взаимодействия, в которых ваш злоумышленник признает прошлые злоупотребления, но не стоит подвергать себя риску, чтобы сделать это. После того как вы собрали доказательства, убедитесь, что вы храните их в безопасном месте , чтобы их нельзя было обнаружить и уничтожить.
Советы по безопасности
- При записи или сборе доказательств всегда думайте об объяснении, почему они у вас есть, на случай, если кто-то, кому вы не доверяете, будет вас об этом спрашивать,
- Сохраняйте файлы онлайн под незаметным именем; вы можете сохранять их в учетных записях электронной почты, в папках Dropbox и Google Drive. Вы также можете защитить паролем ваши документы оффлайн. В конце этого курса у нас будет два урока, которые помогут вам оставаться в безопасности онлайн!
- Сохраните несколько копий своих файлов в нескольких местах. Скорее всего, на вашем компьютере будет храниться история "последних файлов". Убедитесь, что они удалены из списка, или отключите эту опцию полностью.
- Поделитесь этими доказательствами с людьми, которым вы доверяете. Если вы доверяете нескольким людям, отправьте их всем.
- Однако, убедитесь, что эти люди не предадут вас - если вы не уверены, вы можете проверить их доверие, доверяя им менее важные секреты. Если они не подведут вас, вы знаете, что есть шанс, что им можно доверять.
Ваша безопасность - это самое важное, поэтому не подвергайте себя риску, чтобы собрать улики. Однако не бойтесь начать собирать как можно больше доказательств. Это поможет вам укрепить ваше судебное дело.
ПОМНИТЕ: храните несколько копий своих файлов в нескольких местах и убедитесь, что вы называете ваши файлы незаметно.
ДЕЙСТВУЙТЕ: Завершите упражнение, описанное выше, где вы фиксируете случаи насилия в течение всей недели. Задумайтесь о том, как вы можете задокументировать случаи насилия, которое вы испытываете.
ДАЛЕЕ: Мы начнем изучать, как представить ваше дело, как только вы соберете доказательства.
И помните: Вы важная. Вы сильная. Вы справитесь!
Команда Soul Medicine
LEÇON 9 - DOCUMENTER LES ABUS
Bonjour et bienvenue à la leçon n°9 sur 21! Dans la dernière leçon, vous avez appris les preuves par ouï-dire. Aujourd'hui, vous allez apprendre comment documenter les preuves d'abus et comment rester en sécurité tout en le faisant. Vous vous sentirez peut-être dépassé par la lecture de ce document, mais allez-y doucement.
Souvent, le meilleur moment pour documenter les abus est lorsque vous êtes encore dans une situation de violence. Cela permet de montrer comment l'agresseur agit dans un contexte quotidien, avant qu'il ne soit potentiellement "fâché" par le départ de son partenaire. Si vous avez été dans une relation violente pendant un certain temps, il peut être difficile d'identifier les cas de maltraitance que vous devez enregistrer. Il est préférable d'en enregistrer plus et de s'en débarrasser plus tard si cela n'est pas utile.
Alors, par où commencer?
Imaginez votre vie vécue par une personne que vous aimez (une sœur, un ami, un cousin, une fille ou une nièce). Et maintenant, imaginez qu'elle vit votre vie. Cela vous aidera à noter tous les cas de violences que vous subissez en une journée. Pensez à ce qu'elle voit, entend et vit et répétez cela pendant une semaine. Cernez maintenant les points qui démontrent la nature de la violence. Mettez une étoile à côté de chaque cas de maltraitance qui peut être enregistré facilement et en toute sécurité.
Si vous avez quitté la situation de maltraitance, vous pouvez encore recueillir des preuves en sauvegardant ce que vous avez déjà vécu. Vous pouvez également dresser une liste des appels, messages, courriels, photos, vidéos et documents qui peuvent vous aider. Si c'est possible, essayez d'enregistrer les interactions dans lesquelles votre agresseur admet avoir commis des abus dans le passé, mais n'oubliez pas de ne pas vous mettre en danger en le faisant. Une fois que vous avez recueilli des preuves, veillez à les conserver en lieu sûr afin qu'elles ne puissent être découvertes ou détruites.
Conseils pour rester en sécurité:
- Lorsque vous enregistrez ou collectez des preuves, pensez toujours à une explication de la raison pour laquelle vous les possédez, au cas où une personne de confiance vous interrogeait à ce sujet,
- Enregistrez des fichiers en ligne, sous un nom discret ; vous pouvez les enregistrer sur des comptes de messagerie, Dropbox et Google Drive. Vous pouvez également protéger vos documents hors ligne par un mot de passe. Nous avons deux leçons à venir à la fin de ce cours pour vous aider à rester en sécurité en ligne!
- Sauvegardez plusieurs copies de vos fichiers à plusieurs endroits. Votre ordinateur est susceptible de stocker un historique des fichiers récents. Veillez à les supprimer de la liste ou à désactiver complètement cette option.
- Partagez ces éléments de preuve avec des personnes de confiance. Si vous avez plus d'une personne de confiance, envoyez-les à toutes. Cependant, assurez-vous que ces personnes ne vous trahiront pas - si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez tester leur confiance en leur confiant des secrets moins importants. S'ils ne vous laissent pas tomber, vous savez qu'il y a une chance qu'ils soient dignes de confiance.
Votre sécurité est la chose la plus importante à prendre en compte, alors ne vous mettez pas en danger pour recueillir des preuves. Toutefois, n'ayez pas peur de commencer à rassembler autant de preuves que possible. Cela vous aidera à renforcer votre dossier juridique.
N'OUBLIEZ PAS: Conservez plusieurs copies de vos dossiers à plusieurs endroits et assurez-vous de nommer vos dossiers de manière discrète.
ACTION: Faites l'exercice ci-dessus, où vous enregistrez les cas d'abus pendant une semaine entière. Commencez à réfléchir à la manière dont vous pourriez documenter les abus que vous subissez.
ENSUITE: Nous commencerons à réfléchir à la façon de présenter votre cas, une fois que vous aurez recueilli des preuves.
Ne l’oubliez pas : vous êtes importante. Vous êtes puissante. Vous pouvez le faire!
L’équipe de Soul Medicine